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70000 VESOUL
Cercle de Judo de Vesoul

Le taïso/fitness Japonais

A partir de 15 ans

Séances
le mercredi de 19h30 à 20h30,
le vendredi de 19h45 à 20h45 (2 séances / semaine)

Taiso

Le Taïso a pour signification en japonais « préparation du corps ». C'est une méthode construite à partir d'exercices traditionnels de préparation au Judo, qui permet le maintient et l'amélioration du potentiel physique.

Celle-ci présente de nombreux avantages, grâce à des exercices variés, avec matériel ou non, seul ou à plusieurs, tels que :

  • le renforcement du système musculaire et cardiovasculaire
  • l'augmentation de la souplesse et de l'equilibre
  • l'apprentissage de la relaxation et la réduction du stress

Nos séances sont destinées à un public âgé de minimum 14 ans, débutant en Arts Martiaux ou non, du plus au moins sportif.

L'objectif principal est d'améliorer son potentiel en fonction de sa motivation, à l'aide d'exercices adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.

Afin de garder un lien avec les Arts Martiaux, certaines séances seront complétées par l'apprentissage des bases de la Self-Défense. Mises en situation, acquisition de certains réflexes, jeux d'opposition... Toutes ces bases seront approchées de manière la plus ludique possible, de manière à ce que le fitness japonais reste une activité conviviale et à la portée de tous !